運気を上げたいので、開運効果のあるモーニングルーティンをやってみようと思うのですが、「これはやった方が良い！」っていうオススメのルーティンってあるんですか？
運気が上がるルーティンを知りたいということですね！
朝の開運ルーティンは沢山あります♪
数ある開運ルーティンの中から、自分のライフスタイルにあわせて無理なく続けられるルーティンを選びましょう。
それでは、おすすめの開運ルーティンや、朝のルーティンの決め方、また、私が実際に行っているルーティンもあわせてご説明して行きますね♪
■この記事でわかること
☑ おすすめの朝の開運ルーティン10選
☑ モーニングルーティンの決め方
☑ ワーママの私が行っている朝の開運ルーティン
スピリチュアルな効果あり！朝の開運ルーティンおすすめ10選
それでは、朝行うと運気がアップするおすすめルーティンをご紹介します！
●運気がアップするモーニングルーティン●
① 空気の入れ替えをする（5分)
② 太陽の光を浴びる（5分）
③ 体を動かす（10分）
④ トイレと玄関の掃除をする（10分）
⑤ 六方拝をする（10分）
⑥ 鏡を拭く（5分）
⑦ 声を出して挨拶をする（数秒）
⑧ 布団を片付ける・ベッドを整える（５分）
⑨ 起きたらすぐに着替える（５分）
⑩ 朝ごはんを食べる（15分）
全部行うと、約１時間10分かかります。
これらのルーティンは、自分に無理なく行うことが大切です。
いきなり朝に1時間10分も時間を作るのも大変だと思うので、気になるものがあればそれだけ取り入れ、モーニングルーティンに慣れて余裕が出てきたらどんどん増やしていくのも良いかと思います！
時間は目安なので、自分で好きな長さに調節して下さい。
無理なく継続する事が一番大切です！
①空気の入れ替えをする（5分）
家中の窓を開け、家全体の空気を入れ替えます。
可能であれば玄関のドアも少し開けましょう。
家の空気を循環させることによって、運気の流れを整えることができます。
トイレやお風呂の窓も忘れずに開けましょう！
朝から空気の入れ替えをするとスッキリして気持ちが良いですよ♪
古い空気を外に出し、新鮮な空気を家に取り込むことによって、あなたの運気も整います。
天気や気温によって窓を開けるのを躊躇うこともありますが、ほんの少しでも良いので毎日行う事をおすすめします！
②太陽の光を浴びる（5分）
太陽の光をたっぷり浴びましょう！
ベランダなど、外に出て浴びても良いですし、カーテンを開けて家の中から陽の光を浴びてもオッケーです。
朝から太陽の光を浴びることによって体内時計が整い、１日元気に過ごすことが出来るでしょう。
また、身体にも良い効果が多く、健康運もアップします。
曇りや雨の日でも効果があるので是非毎日取り組んでください！
ただボーッと日光浴をするも良いですし、日光浴をしながらコーヒータイムにするのもおすすめです♪
朝から太陽の光を浴びると、太陽から沢山のエネルギーを受け取る事が出来るので活気溢れた１日を過ごすことが出来ます♪
私は毎朝、窓際に座って10分間のコーヒータイム＆読書タイムを楽しみながら日光浴をしています。
冬場は日の出が遅く、日が出るまで待っていると子供達が起きて来てしまうので、読書タイムは夜にまわして、朝ごはんを食べながら子供たちと日光浴しています♪
③体を動かす（10分）
スピリチュアルの世界では「身体を動かす＝運を動かす」と言われています。
朝から元気よく身体を動かして、良い運気を呼び込みましょう！
どんな運動でも構いません。
ヨガ、ストレッチ、ラジオ体操や、時間に余裕がある方はランニング等もおすすめです！
無理なく自分が続けられるものを選びましょう。
朝の運動って、やってみるととっても気持ちが良いんです！
私は今まで寝る前にしていたストレッチを朝にやるように変えました。
今まで朝はダラダラしてしまったり、歩くのがゆっくりだったりしていたのですが、朝にストレッチをすると、姿勢や身体の循環が良くなった状態で1日をスタート出来るので、テキパキと行動出来るし、歩くスピードが早くなり、歩幅が大きくなったように感じます。
運気アップはもちろん、ダイエットにも効果的です♪
④トイレと玄関の掃除をする（10分）
毎朝トイレを掃除をすると、厄が溜まりにくく、良い運気を留めて置く事ができます。
また、毎朝玄関を掃除してキレイにしておくと、良い運気がどんどん訪れるでしょう。
毎日、厄を落とし、良い運気を呼び込むためにモーニングルーティンにトイレと玄関の掃除を組み込んでみましょう。
毎朝掃除と聞くと大変なイメージがあるかもしれませんが、毎日掃除しているとそもそもあまり汚れないため、短時間で簡単に掃除する事が可能です！
普段から、トイレの黒ずみ防止アイテムを使用したり、玄関に靴は１人1足しか出さないと決めておくと更に掃除が楽チンになりますよ♪
私は、トイレ掃除と玄関掃除をそれぞれ2〜3分で終わらせています。
トイレ掃除は流せるシートで全体をさっと拭いて、玄関掃除はほうきでササッと掃いておしまいです♪
⑤六方拝（ろっぽうはい）をする（10分）
六方拝（ろっぽうはい）って何？と思う方も多いのではないでしょうか。
六方拝とは、6つの方向に向かって人や自然に感謝をする事を言います。
「東を向いて先祖や両親に感謝」「西を向いてに感謝」など、方角によって感謝する対象が違います。
東：自分の先祖、両親に感謝
西：配偶者、兄弟、子供などの家族、親戚に感謝
南：先生、上司、師匠、嫌いな人に感謝
西：友達、知人、仕事の関係者に感謝
天：太陽、月、大気に感謝
地：動物、植物、大地、海に感謝をする
東→西→南→北→天→地の順番に行います。
感謝する人や物を頭に思い浮かべながら、「○○（感謝する対象）、いつもありがとうございます」と唱えるだけでOKです。
心の中で唱えるだけでも良いですし、声に出しても構いません。
やりやすい方法でやってみて下さい。
最初は時間がかかるかも知れませんが、慣れてくると５分程あれば出来るようになると思います。
最初はただ唱えるだけでも構いません。毎日繰り返すうちに自然と感謝の気持ちが溢れ出てくるようになりますよ♪
⑥鏡を拭く（5分）
ササッと拭くだけでも良いので、鏡を綺麗にしましょう♪
鏡は、映し出したものの「気」を増幅させる効果があります。
外から入ってきた良い気を増幅してくれたり、笑顔の自分を映すと運気を上げてくれたりと、ありがたい効果が沢山あるんです！
そんな鏡ですが、汚れていると効果が発揮できません。
逆に、常に汚れが映っている状態なので、悪い気を増幅させてしまい運気が下がってしまいます。
汚れが溜まっている鏡を綺麗にするのは大変ですが、毎日綺麗にしていると汚れも溜まらないので、サッと簡単に拭くだけで綺麗な状態をキープすることが可能です。
「家に鏡が多くて、朝拭いている時間がない！」という方は、毎朝使用する鏡を優先して綺麗にしましょう。
鏡を綺麗にすることは、美容運アップにもおすすめです♪
わたしは、朝、顔を洗ってタオルで拭いた後、タオルでササっと洗面台の鏡を拭いています。
そのため、洗面所の鏡だけであれば15秒くらいで終わります♪
「洗顔のついでに洗面台の鏡を拭く」「化粧のついでに化粧鏡を拭く」「ファッションチェックのついでに全身鏡を拭く」といったように、何かのついでに鏡を拭くようにすると、忘れにくく、効率も良いのでおすすめです！
⑦声を出して挨拶をする（数秒）
朝からしっかり声を出して「おはよう！」と挨拶をしましょう。
声を出すことで気が巡り出し、良いスタートを切ることができます。
家族や同居人がいる場合は、朝は挨拶から始めると良いでしょう。
1人で住んでいる場合は、自分に対して「おはよう！」と声をかけたり、飼っているペットや育てている植物に挨拶するのでもOKです。
ペットや植物を育てていなければ、住んでる家に対して挨拶しても良いでしょう。
とにかく声に出すことが大切です。時間も殆どかからず、とても手軽に出来るルーティンなので、やらない手はないですよね♪
⑧布団を片付ける・ベッドを整える（5分）
布団で寝ている方は、布団を畳んで片付けましょう。
敷きっぱなしの布団は、湿気だけでなく、悪い運気も溜まっていきます。
しっかり布団を片付け、悪い運気が溜まるのを防ぎましょう。
また、晴れている日に布団を外に干すことで、悪い運気を追い払い、良いパワーを取り入れる事ができます。
そのため、余裕がある時は、布団を干すことをおすすめします♪
ベッドで寝ている方は、起きたらベッドを綺麗に整えるようにしましょう。
ぐちゃぐちゃのベッドは、運気を下げる元となってしまいます。
掛け布団や枕を元の位置に直し、綺麗にベッドメイキングするといいでしょう。
ベッドのマットレスは気軽に干すことは出来ないので、可能であれば掛け布団を干して、太陽のパワーを取り入れるのがおすすめです♪
布団の上げ下げって、正直面倒ですよね…。
最初はなかなか腰が重いかもしれませんが、布団を片付けると部屋も広くなりますし布団もジメジメしないので、とってもおすすめです！
また、わたしも経験があるのですが、ベッドの場合、起きたままの状態にしてしまったり、ついベッドの上に服を置いてしまったりして、ぐちゃぐちゃになってしまうことがあるかと思います。
少し意識するだけで、意外と簡単に綺麗な状態をキープできるので「ベットがぐちゃぐちゃだと、運気が下がるかも…」と頭の片隅に置いておくと良いでしょう。
⑨起きたらすぐに着替える（5分）
いつまでもパジャマでいることはやめて、朝起きたらすぐに着替えをするようにしましょう。
朝起きてすぐ着替えることで、脳が「活動モード」に切り替わります。
朝からエネルギーの流れを活発にすることができるので、開運効果が見込めるでしょう。
着替えは、外出する用の服でなくても構いません。
私は、朝起きたら顔を洗い、その後すぐに着替えをするのですが、外出用の服だと動きにくく、掃除や料理をする際に汚れても嫌なので、お気に入りの部屋着に着替えるようにしています♪
⑩朝ごはんをしっかり食べる（15分）
朝ごはんを食べて、エネルギーをしっかり吸収することで開運効果が期待できます。
それに加え、開運できるパワーフードを摂取することで、更に運気をアップすることができるでしょう♪
朝食を食べることにより、集中力がアップしたり、生活リズムが整ったりと、開運効果以外にもたくさんのメリットがあります。
忙しくて朝食を抜いてしまうという方は、少しでも良いので朝食を摂るようにすると良いでしょう。
※パワーフードはこちらをご覧下さい
「朝はお腹が空かない」「忙しくてご飯を食べる時間がない」という方もいらっしゃると思います。
私もそうでしたが、意識して朝食をとるようにしてからは、自然とお腹が空くようになり、朝食を食べることが習慣になりました♪
モーニングルーティンの決め方や重要なポイントは？
ルーティンを行うだけで開運するなら、自分もやってみたい！と思う方も多いかと思います。
モーニングルーティンが習慣化すれば、生活が豊かになること間違いなしなので、気になるようでしたら是非始めてみましょう♪
モーニングルーティン決める時に重要なポイント
自分に合ったルーティンを行うという事がとても重要です。
今の時代、YouTubeなどの動画サイトで、沢山の方のモーニングルーティンを見ることができます。
「こんなモーニングルーティンが出来たらいいな」「開運ルーティンがあるなら全部取り入れたい！」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、朝の開運ルーティンに大切なのは、無理をしないことです。
無理してモーニングルーティンを行うと、モーニングルーティンが段々とストレスになり、「起きたくないな…」「やりたく無いけど、やらなきゃ」「もうやらなくて良いや」というネガティブな気持ちが生まれてしまいます。
そんなネガティブな気持ちは、逆に運気を下げてしまうことも！
開運の鍵は、自分が楽しんで行うことです。
モーニングルーティンは、１日を気持ちよく過ごすため、時間を有効に活用するためにやる事です。
そのため、モーニングルーティンがストレスや重荷になるのは厳禁!
自分に合うな、これなら無理をしなくていいなと思うルーティンをチョイスして生活に取り入れましょう。
自分にとってプラスになるような、ワクワクするような事をモーニングルーティンに組み込みましょう！
モーニングルーティンにルールはありません。
無理なく楽しんでできれば良し！
撮り溜めていたテレビをみる時間、ゆっくりとコーヒータイムなど、自分が好きな事をルーティンに組み込むと、朝から元気が出ますよ♪
モーニングルーティンの決め方
モーニングルーティンは、１日のやる事リストを作り、それを基にルーティンを組んでいくのがおすすめです！
●具体的な手順●
１.やる事リストを作る
２.それぞれ何分くらい時間が必要か計算する
３.無理なく起きれる時間を決める
４.起床から予定がある時刻（出勤や登校等）の間に出来る事をピックアップする
５.ピックアップした行動の順番を決めたらモーニングルーティンの完成！
それでは詳しく説明していきましょう。
１.やる事リストを作る
まずは、今、自分が毎日行っている「１日の中でやらなくてはならない事」や、１人でゆっくりする時間など「１日の中でやりたい事」を書き出して、やる事リストを作成します。
朝にやる事だけでなく、昼や夜にやっている事もリストに入れていきましょう！
現在、昼や夜に行っている事でも、朝にやった方が効率が良い事もあるかもしれません。
朝は頭がスッキリと冴えているため、何かを考えたり、勉強をしたりするのは朝がおすすめです！
私は今まで毎日夜にストレッチをしていたのですが、朝に身体を動かした方が良いと知り、モーニングルーティンを始める時にストレッチは朝にやるよう変更しました！
２．それぞれ何分くらい時間が必要か計算する
掃除３０分、勉強１時間、食事３０分など、それぞれの行動の必要分数を計算します。
最初は余裕を持った分数を設定し、実際ルーティンを行った際、時間が余るようであれば修正する方法がおすすめです。
慣れないうちからギリギリの時間に設定してしまうと、時間が足りず、決めたルーティン通りに行動できない可能性があります。
そうすると焦りや後悔からモーニングルーティンがストレスになってしまうでしょう。
「時間が足りないから、ルーティンを何か減らそう…」となるよりも、「最初に決めたルーティンでは時間が余るから、何かもう１つ追加しよう！」という方が、気持ちがポジティブになりますよね♪
３．無理なく起きれる時間を決める
睡眠時間を考慮し、自分が無理なく起きれる時間を決めましょう。
現在夜やっている事を朝に回し、今より早く寝て朝早く起きる等、モーニングルーティンを始めるタイミングで生活リズムを変更する方も多いです。
私も夜にやっていた事を朝にうつして、生活リズムを変えた１人です。
モーニングルーティンを始める前は、２４時に就寝し６時半頃起床していましたが、現在は2２時には就寝し、５時に起きています♪
４．起床から予定がある時刻（出勤や登校等）の間に出来る事をピックアップする
[３.]で決めた起床時間から、モーニングルーティンのために使える時間を計算し、その時間内に出来る事をピックアップしていきます。
起きてから家を出るまで２時間ある場合は、その２時間のあいだに出来ることを選ぶといった感じです。
モーニングルーティンを始めるのであれば、上記で説明した朝の開運ルーティンを是非取り入れましょう♪
開運効果があるルーティンにかかる分数も記載しておくので、是非チェックして見て下さいね♪
朝にやりたい事が、時間内に収まらない場合は、思い切って起床時間を早めるのも良いと思います。
その分、夜にやる事も朝に持ってきて、夜は早く寝ましょう！
５.ピックアップした行動の順番を決めたらモーニングルーティンの完成！
[4.]でピックアップした行動の順番を決めます。
どう動いたら効率が良いかをよく考えて決めましょう！
順番が決まったら、あなたオリジナルのモーニングルーティンの完成です！
自分がやるべき事が基になっているので、あなたに合ったモーニングルーティンが出来たのではないかと思います♪
あとは実際にモーニングルーティンを試してみるだけですね♪
やらなくてはいけない事だけでなく、やりたい事を組み込むことで楽しくモーニングルーティンを行う事が出来るので、是非自分がワクワクする事も組み込んで見て下さいね♪
無理なく、余裕をもったスケジュールが長続きの秘訣です！
実例：私のモーニングルーティン（ワーキングマザー：平日）
５：００…起床・洗顔（鏡を拭く）
５：０５…着替え
５：１０…洗濯物をしまう（平日は夜に洗濯をして、浴室で乾燥しています）
５：１０…空気の入れ替えをしながらトイレ掃除、玄関の掃除
５：２０…六方拝
５：３０…ストレッチ
５：４０…化粧、子供の準備
６：１０…日光浴をしながらコーヒータイム＆読書
６：２０…フリータイム（携帯電話をいじったり、テレビを見たり、ぼーっとしています）
６：４０…子供の朝ごはん準備など
６：５０…掃除機をかける（掃除機の音で子供に起きる時間だとアピールしています笑）
７：００…子供の起床（大きな声で挨拶をする）。※一緒にご飯を食べたり、歯磨きしたりと面倒を見ているとあっという間に時間が過ぎます…
７：５０…家を出発
休日もやる事は基本的に変わりませんが、もう少し遅く起きたり、上記のルーティン＋洗濯をしたりしています！
基本的に子供が起きる前にすべてを終わらせ、子供が起きてからは子供と一緒に行動しています。
開運効果のあるルーティンメニューは、出来るだけ１人でゆっくりやりたいので朝早い時間に組み込んでいます。
さいごに…
モーニングルーティンは、継続する事が大切です。
朝に開運効果があるルーティンを行うと、一日を気持ちよく過ごすことができます。
試行錯誤し、自分の生活に合ったルーティンメニューを作ってみて下さいね♪
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